少し前の話になりますが、昨年末に歯医者にかかっておりまして、なかなか大変な思いをしました。
歯を抜くまではいかないものの、相当削られてかなり目立つ詰め物されたり、まさかないと思ってた前歯の虫歯が見つかったりして、結構ショックでした。
これに懲りた私は、歯磨きを入念にするようになりました。歯って一生ものですし、歯がなくなると姿勢が悪くなったり、他の病気の原因にもなりうるそうですね。大事にしないといけないのです。
これまであまり歯磨きに積極的ではなかった私も、今ではそれほど面倒くさいとも感じず続けることができています。それは「ながら歯磨き」をやり始めたからです。
今回は私が実践している「ながら歯磨き」についてご紹介します。
ながら歯磨きは歯医者さんも推奨している
歯磨きって、ぶっちゃけ何の面白みもないですよね。ただ黙々と歯ブラシを動かし、うがいするだけの作業。正直、退屈です。
そんな風に思っていた私に歯医者さんが言ったのが「ながら歯磨きするといいよ」ってこと。
なんでも「特に寒い時期だと、どうしても歯磨きする時間が短くなる傾向がある。なので、お風呂に入りながらとか、TVを見ながらするのがいいですよ」とのこと。
確かに、寒い洗面台に立ちながら黙々と歯磨きするのって苦痛以外のなにものでもありません。
ただでさえあまり歯磨きが好きではない私が歯磨きを継続していくには「ながら歯磨き」をするしかないと思ったのです。
スマホ見ながら歯磨きがちょうどいい
ながら歯磨きと言ってもいろいろあります。私がやり始めたのが「スマホ見ながら歯磨き」です。これが意外といいんですよ。
人と話さなくて当たり前。文句言われない
スマホに夢中になるとどうしても無口になりがちです。でも歯磨き中なら喋ることを強要されることはありません。むしろ見守ってくれるはずです。
家族と一緒に住んでるような人なら、歯磨き中は誰にも文句言われない絶好の「スマホタイム」になります。
長時間の歯磨きで歯がキレイになる
スマホ見ながら歯磨きしてると、自然と歯磨き時間が長くなります。それだけ磨き残しが少なくなるってことです。
鏡を見て磨いてるわけではないので最初は磨き残しがないかチェックしたほうがよいでしょう。
自分の感覚が大事になりますが、慣れてくるとチャチャッと磨いただけでは物足りなくなります。まさに私がそうですw
スキマ時間を有効に使える
歯磨きタイムって正直何の生産性もない時間だと思うんですよ。ただ健康維持するためだけの時間です。まあそれも大切なんですが、なんかもったいなく感じてしまいます。
忙しい現代人だからこそ、こういう時間を有効に使いましょう。私はRSSのチェックをすることが多いですね。
まとめ
- 億劫な歯磨きだけど、しとかないと絶対後悔する
- 歯磨きを継続するなら「ながら歯磨き」がおすすめ
- スマホ見ながら歯磨きなら時間を有効に使える
なんか当たり前のことをつらつら書いただけのようになってしまいましたが、私は本当に歯磨きがめんどくさくてしょうがなかったのでなんとかしたかったんです。
やっぱりスマホって便利だよなー、とつくづく思ったのでした。
＜関連記事＞
デンタルフロスは絶対やるべき！超絶臭い歯垢が取れます。虫歯予防にもおすすめ
歯周病はこまめな歯磨きと定期的な歯医者の検診で劇的に改善される！私の体験をお話します
サラリーマンよ！いい大人なんだから昼飯後はつまようじじゃなくて歯磨きをしようぜ