タイトルは多少釣りっぽくなってしまいましたが、でもあながち行き過ぎた表現でもないと思っています。
私はスマホのヘビーユーザーです。一日のうちのかなりの時間、スマホを触っていると思います。全然飽きないんですよね。
でも、あまりにスマホばかりいじっているがゆえに、家庭内に不穏な空気が立ち込め、このブログも書けなくなってしまうのではないかという懸念が生じてきました。
今回はこの懸念と対策について書こうと思います。
度が過ぎたスマホの利用頻度
スマホを持たれている皆さんはどのくらいの時間スマホを触っているんでしょうか。
私の場合、仕事と睡眠と風呂以外の時間はほとんど触っているといっても過言ではありません。
食事でも一人だったらスマホ触りながら食べてるし、TVを見ながらもスマホ時々チェックしてるし、知人と一緒にいてもちょっと間ができたらスマホ触ってるような状態です。
文字にして書くと、我ながらこれはちょっと異常だと思えますね。。。
「スキマ時間を有効に使う」という範疇を超える
最初はそんなつもりはなかったんです。スマホをいう便利なツールを使って、「スキマ時間を有効に使う」といういかにもライフハッカー的な目的のために使っていたんです。
でもいつからか、到底「スキマ時間」とは言えない時間でもスマホを触ってしまっている自分がいました。
一人暮らしで自分一人しかいないような場合はそれでも大きな問題はないかもしれません。でも私は既婚者であり、家庭がある身です。
そんな私が「どんなときでもスマホをいじっている」という状態であるがために、家庭に不穏な空気が流れ始めたのです。
スマホしか見てない。一緒にいる意味あるの？
ある日、奥さんと二人でTVを見ていました。奥さんはTVを見ながら、出てくる芸能人や企画に対して何かコメントをしています。
私はと言えば、TVを見ながらスマホいじり。いや、スマホいじりながらTVはチラ見程度でしょうか。当然、内容について話しかけられても大した返答はできず、「うん」とか「そうだねー」とか気の抜けた相槌ばかり。
TVを見終わったあと、奥さんから一言、こう言われました。
「一緒にTV見てるのにスマホしか見てないよね。一緒にいる意味あるの？」
これを聞いてハッとしました。この件に限らず、私は自分以外の人と一緒にいるにもかかわらず、人とのコミュニケーションをしなくなってしまっているのです。
例えば、誰かが車の運転をしてる最中に、私がスマホに夢中になってるとか。他にも思い当たるフシがたくさんあります。
そう言えば、イケダハヤトさんのブログに似たようなことが書かれていたのを思い出しました。
ミキ：テレビだったらその場にいる人みんなが見れるし、本は「本を読んでるんだな」とわかるけど、PCとか携帯に向かっている人は、何をしているのかわからないじゃん。それって、コミュニケーションを遮断されているような気持ちになることがあるんだよね。
※スマホの持つコミュニケーション上の課題：スマホを見ている人は、何をしているかわからない : イケハヤ書店から引用
ミキというのはイケダハヤトさんの奥さんです。奥さんの言葉ではありますが、これは本当にそのとおりだなと思うのです。
きっと私がスマホに夢中になってるとき、うちの奥さんはコミュニケーションが遮断され、孤立しているような感覚を覚えていたんだと思います。
これはいかんぞ、と。スマホごときで家族のコミュニケーションが奪われ、家庭崩壊するのはごめんです。直ちに改善しようと思い立ちました。
スマホで情報収集ばかりして、ブログでアウトプットしてない
そして2つ目の問題はこれ。
情報収集ツールとしてスマホはこれ以上ないくらいうってつけのツールです。
しかし、そのあまりの快適さ故に、ついついそのことに没頭してしまい、得た情報を自分なりに咀嚼・吟味してアウトプットする行為、私の場合はブログ更新ですが、その時間がとれなくなってきています。
ネタはあるけど更新ができない、ってやつですね。
せっかくそれなりに書き続けてきたブログだし、いつも見てくださってるという読者もわずかながらですがいるのに、更新を滞らせるのは非常にもったいないと思うのです。
これまたいかんぞ、と。1つ目の問題と合わせて、スマホとの付き合い方を見直す必要が出てきました。
対応策：スマホを使う時間・シーンを決める
そこで私なりの対策をうちます。
スマホを全く使わないというのはちょっと現実的ではないので、使う時間帯や利用シーンを決めたいと思います。
具体的には、以下の様なことをやってみようかと。
- 無意味にSNSをチェックしない。最低1時間は間隔を空ける
- 一人じゃない場合、相手と何かをしている場合はスマホを触らない
- 1日の中で「私だけの時間」を設定し、その時間内でブログを書く
1時間に1回はSNSチェックするのかよ！全然ダメじゃん！と思われるかもしれませんが、現状もっとひどいのです。ほっとけば数分間隔でチェックしてしまうような有り様なので。
まずはこのくらいの条件で慣らしてみたいと思います。これだけでも今までの私の状態からすると「お、あまりスマホ触らなくなったな」と思ってもらえるはずです。
そしてブログは自分だけの時間で書いてしまうことにします。今はダラダラ書いちゃってますからねー。
毎日絶対更新する！と宣言しちゃうとブログ運営が辛くなってくるので、あえて宣言はしません。
でも書くことを習慣づけると「ブログ書かないとなんかリズムが乗らないなー」ってなるはずなので、極力更新するようにします。
まとめ
- スマホ触りすぎてコミュニケーションが取れなくなっている
- スマホ触りすぎてブログ書く時間が減っている
- スマホ触りすぎを改善する！
これも見てるあなたも、スマホ触りすぎな「スマホ依存症」になってないですか？
もし思い当たるフシがあるなら、改善しないと人間関係にヒビが入っちゃうかもしれませんよ！
＜関連記事＞
外出時の空き時間を有効に使うために私がスマホを使って実践している6つのこと（2013年4月） | love guava!