結婚してから朝食を食べるようになったけど、いろんなメリットがあって正直驚いた

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生活

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独身時代は朝少しでも長く寝ていたくて朝食を食べていませんでした。自分で朝食を作るのが面倒くさい、そもそも冷蔵庫に食べるものがないというのも理由のひとつではありましたが。。。

しかしながら、結婚してからは奥さんが必ず朝食を食べる習慣だったので、私もそれに合わせて毎日朝食を食べるようになりました。

正直、最初の方は「朝ごはんなんかいいからもう30分眠っていたいよ…」とか思っていたんです。

でも今はこの考えが180度変わりました。朝食を食べる習慣が身についてから、いろんなメリットを享受できるようになったからです。

credit: Daniel Lee via FindCC

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朝食を食べるようになって感じたメリット

朝から頭が冴え渡る

朝食抜きでギリギリまで寝てから仕事に行ってたときは、会社に行ってもなんとなく頭がぼーっとしたまま仕事にとりかかる感じでした。

会議に参加しても、メールをチェックしても、なんとなく上の空。午前中は頭を使う仕事をするのがいいとよく言われますが、朝食抜き時代には全くそう思えなかったんですよね。

でも朝食食べ始めてからは違いました。なんというかすごく頭が冴えるんですよね。いや、周りから見てどうなのかはわかりませんが、少なくとも自分自身では間違いなくそう思えていました。

ちょっと憂鬱な仕事であっても、朝一ならなんとかやれそう!そんな活力のようなものが湧いてくるんですねー。いやー不思議。何故なんでしょうね??

太りにくくなる

朝食食べるぶんカロリー摂取が増えるんだから、その分太りやすくなるだろJK…と思っていたんですが、実際は逆でした。

30歳もだいぶ過ぎてくると、油断するととにかくすぐに太ります。朝食食べていなかったときも、じわりじわりと体重増加してきて困っていました。

でも朝食取り始めてからというもの、体重の増加傾向に歯止めがかかってきたんですよね。朝食と並行してランニングを始めたことも一因だとは思いますが、食べてるにも関わらず太らないというこの感覚。

これまた不思議なんですが、事実なのです。

<参考>

1ヶ月で6kg減量した私のダイエット方法。王道だけどランニング&食事が効果的! | love guava!

お通じがよくなる

朝、必ずトイレで大便が出るようになりました。それも健康的なやつ。

以前、痔を患いかけた私にとって、適度な硬さの便が毎日出てくれるというのはこの上なく嬉しいことなのです。

<参考>

痔になりかけて病院行ったら悶絶した話。スマホ持ってトイレに長時間座ってる人は注意! | love guava!

痔、なったら辛いよ。泣きたくなるよ。マジで。

家族との会話が増える

そして精神的な一番のメリットはこれですね。

朝食は家族(妻)と一緒に食べるのですが、それによって以前より会話が増えました。

会話の内容はほんとたわいもないことですが、それでも人と話をして自分の意見を聞いてもらえるというのは心の安定という面で大事だなーと感じています。

いつもの私はかなりスマホ画面に夢中になってしまっていますが、食事中は絶対にスマホを見ないようにしています。おいしい食事(ばかりとも限りませんがw)と楽しい会話を楽しめるのがこの朝食時間なのです。

<参考>

スマホをいじりすぎるとコミュニケーションが崩壊してブログも書けなくなってしまいそうな件 | love guava!

普段は仕事で帰るのが遅くて満足に会話できない分、この朝食時間は私にとって実に貴重な時間となっています。

まとめ

  • 朝食食べる習慣がついてからいろんなメリットを感じるようになった
  • 一人暮らしならともかく、家族がいるなら絶対朝食食べるべき!

とにかく朝は忙しくなりがちな現代社会ではありますが、貴重な時間を割いてでも朝食は食べるべきだと私は考えています。

朝食抜いてる人、騙されたと思ってちょっと1ヶ月くらいやってみなさいな。考え方変わると思いますよ、マジで。

<関連記事>

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